Доброе утро! Если вы устали бороться с похмельем после новогодних вечеринок, у нас есть 15 советов, как подготовиться к вечеринке и предотвратить или облегчить похмелье.
Почему возникает похмелье? Похмелье вызывается действием алкоголя на организм и органы. Это состояние часто сопровождается головной болью, светобоязнью, тошнотой, слабостью и тревогой. У людей с хроническими заболеваниями похмелье может вызвать обострение. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к обезвоживанию, нарушениям электролитного баланса, проблемам с ЖКТ, накоплению молочной кислоты и синтезу ацетальдегида.
Почему у некоторых нет похмелья? Скорость обработки алкоголя печенью зависит от многих факторов, включая вес, пол, генетику и образ жизни. С возрастом похмелье может становиться сильнее из-за изменений в организме, ухудшения работы печени и увеличения стрессов.
Советы для предотвращения похмелья:
- Не употребляйте алкоголь на голодный желудок.
- Заранее подготовьте минеральную воду, таблетки от головной боли и еду на завтрак.
- Не превышайте дозу алкоголя (не более одной стандартной порции для женщин и двух для мужчин).
- Растягивайте прием алкоголя во времени.
- Пейте воду между алкогольными напитками.
- Употребляйте жирную и калорийную пищу.
- Предпочитайте алкоголь светлого цвета.
- Считайте количество выпитого.
- Проводите время активно.
После вечеринки: 10. Прогуляйтесь, если вы чувствуете себя достаточно хорошо.
- Не пейте много воды непосредственно перед сном.
- Избегайте слишком плотной пищи перед сном.
- Принимайте сорбенты, чтобы снизить воздействие токсинов.
- Откладывайте прием обезболивающих препаратов на утро, если это необходимо.
Следуя этим советам, вы можете сделать свои новогодние вечеринки более приятными и избежать сильного похмелья. Помните о мере и ухаживайте за своим организмом. Удачи!
